El exceso de estrés conlleva a comportamientos que pueden empeorar nuestra salud física y mental. Piensa en esto, cuando estas estresado o ansioso, ¿qué comportamientos tienes? ¿Comes más de la cuenta? ¿O más bien pierdes el apetito? ¿Abusas de sustancias como cigarrillo, alcohol, ansiolíticos o quizás mucha cafeína? ¿sufres de insomnio? ¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Te vuelves más adicto al trabajo? ¿Te pones de mal humor? ¿Te provoca consumir alimentos cargados de azúcar? ¿O quizás más frituras? ¿Te la pasas picando (comiendo) todo el día descontroladamente?
Todas estas son las condiciones perfectas para que el estrés se sienta cómodo en tu casa. Como un rey feliz y agasajado, llevándote a un círculo vicioso que se convertirá en tu nuevo estilo de vida. Si no lo controlamos puede desencadenar efectos nocivos para nuestra salud, las más comunes: peso estancado o sobrepeso, depresión, fatiga crónica, pueden surgir alergias molestosas (como fue mi caso), en fin, de alguna manera tu cuerpo te va a dar señales de que algo anda mal y hay que atacar de raíz para que puedas sanar desde adentro hacia afuera.
Programas y Servicios
Your Unique Balance
Los programas que vas a ver a continuación son para ti solo si…
Eres de las personas “intermitentes” es decir, empiezas un hábito saludable (llámese gimnasio, meditación, dieta, etc.) por unos días y luego lo dejas, empiezas con otro diferente, lo intentas de nuevo por otros días y lo dejas, y así te la pasas permanentemente
Te sientes cansado y con sueño todo el tiempo
Sufres de mucho estrés y ansiedad constantemente
Te sientes desmotivado y hasta muchas veces triste o deprimido
Te sientes desorganizado, y nunca sabes por donde comenzar
Te sientes con falta de creatividad todo el tiempo
Tu autoestima es inestable e incluso muchas veces te sientes inseguro
Quieres crear hábitos saludables de por vida, descubrir tu balance ideal, aquél que te permitirá vivir a plenitud y de manera armónica
Quieres perder peso de manera natural y sin “soluciones rápidas” que pudieran traer más bien un efecto rebote o ser contraproducente para tu bienestar
Plan Básico:
¡Este plan está pensado para las personas que ya tienen conocimientos básicos de cómo llevar un estilo de vida saludable y tienen claros sus objetivos y metas a trabajar, solo que necesitan el último empujón!
¿Que incluye?
2 sesiones de coaching personalizadas de 60 minutos cada una (presencial o vía FaceTime, a realizarse cada quince días). Incluye la historia de salud. Menú alimenticio personalizado y diseñado en función del objetivo y metas que tenga la persona. Diario de estilo de vida holístico digital. Un ebook con las herramientas claves para combatir el estrés. Recetarios de descarga digital. Lecturas digitales adicionales. Contacto diario vía email.
Duración: 1 mes
Plan Premium:
Este plan está pensado para las personas que buscan crear hábitos saludables y sostenidos a largo plazo, de manera de alcanzar sus metas. Quieren ver su antes y después de una manera contundente a todo nivel (físico emocional) y necesitan una guía que los acompañe en todo el proceso. Es un programa completo que cubre todas las áreas de la persona, y te permitirá descubrir tu balance único, Your Unique Balance
¿Que incluye?
6 sesiones de coaching personalizadas de 60 minutos cada una (presencial o vía FaceTime, a realizarse cada quince días). Incluye la historia de salud. Menú alimenticio personalizado y diseñado en función del objetivo y metas que tenga la persona. Diario de estilo de vida holístico digital. Un ebook con las herramientas claves para combatir el estrés. Recetarios de descarga digital. Regalos y pruebas de productos. Lecturas digitales adicionales. Descuento del 10% en otros servicios y productos. Contacto diario vía email.
Duración: 3 mes
Plan Bring Your Friend:
Este plan está pensado para aquellas personas que buscan crear hábitos saludables y sostenidos a largo plazo en compañía de su mejor amigo (a), pareja o algún familiar. Son esas personas que les gusta vivir sus procesos de manera acompañada y buscan el soporte y entendimiento de alguien cercano, para juntos alcanzar metas similares y propiciar una competencia sana que ayude a alcanzar esos objetivos. De igual manera descubrirán el balance único de cada quien, Your Unique Balance
¿Que incluye?
6 sesiones de coaching personalizadas para la pareja de 60 minutos cada una (presencial o vía FaceTime, a realizarse cada quince días). Incluye la historia de salud de ambos. Plan alimenticio diseñado en función del objetivo y metas que tenga la pareja. Diario de estilo de vida holístico digital para ambos. Un ebook con las herramientas claves para combatir el estrés. Recetarios de descarga digital. Regalos y pruebas de productos para ambos. Lecturas digitales adicionales. Descuento del 10% en otros servicios y productos. Contacto diario vía WhatsApp (armaremos un grupo en esta App).
Duración: 3 mes
Otros Servicios:
¡Si has llegado hasta aquí es porque estás interesado…dime la verdad!
Lee a continuación otros servicios que ofrezco.
Supermarket Tour
Si, ya sé que has ido al supermercado varias veces, pero te pregunto: sabes que productos saludables vale la pena comprar y cuales son un engaño de mercadeo y/o para tu bolsillo? ¿Sabes entender las etiquetas? ¿Reconoces la lista de ingredientes de los productos? ¿Dominas cuáles son los productos que están en temporada?
Este tour que tiene una duración de hora y media es excelente para ti, y responderá a muchas de tus dudas. Te entregare la lista del supermercado y una sorpresita extra 😊
Valor por persona 22 USD. Cupos limitados. ¡Contactame para que organicemos el tour!
Otros servicios exclusivos por contratación:
Pantry Makeover
Healthy afternoon with the gals
Group cooking classes